{"id":2744,"date":"2022-12-02T14:03:34","date_gmt":"2022-12-02T13:03:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/?p=2744"},"modified":"2022-12-07T13:27:09","modified_gmt":"2022-12-07T12:27:09","slug":"eksamen-er-superstress-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/2022\/12\/02\/eksamen-er-superstress-2\/","title":{"rendered":"Eksamen er superstress"},"content":{"rendered":"

Det er en tilsynelatende helt vanlig hverdag. Akkurat som de fleste andre hverdager i livet til en studerende student. Solen skinner litt s\u00e5nn halvveis, bak en litt s\u00e5nn koksgr\u00e5 sky. Nesten som om v\u00e6rgudene ikke riktig helt f\u00e5r bestemt seg … Skal vi la solen skinne i dag tro? Eller skal vi bare lage nok en regnv\u00e6rsdag? Jeg parkerer bilen pent (okei da, kanskje litt skjevt), g\u00e5r inn i klasserommet og setter meg godt til rette. Klar for nok en vanlig forelesning.<\/p>\n

Okei so far, so good. Hardt og brutalt bryter plutselig l\u00e6reren stillheten og sier; \u2018\u2019 Ja folkens, er dere klare for eksamen i dag? \u00abShit! Eksamen? Hvilken eksamen?\u00bb Panikk. Jeg m\u00e5 g\u00e5 en tur p\u00e5 toalettet for \u00e5 samle tankene. 5 minutter later.. I det jeg skal til \u00e5 dra ned buksa og sette meg p\u00e5 toalettet. Dobbelt panikk! hvor er buksa mi? What the f***! Har jeg seri\u00f8st glemt \u00e5 ta p\u00e5 meg bukse f\u00f8r jeg dro til skolen? Hvorfor har ingen sagt noe? Har jeg blitt gal?<\/p>\n

Uten at jeg helt kan forst\u00e5 hva som har skjedd eller hvordan jeg kom meg dit, er jeg br\u00e5tt tilbake i klasserommet. Trippel panikk! Jeg har fortsatt ikke p\u00e5 meg bukse, og som om ikke det var nok, ser i tillegg alle i hele rommet rett p\u00e5 meg. Det er som om tiden har stoppet opp. Som om den har g\u00e5tt inn i en helt ny form for moderne istid. Det blir svart. Det eneste jeg kan h\u00f8re er en lyd langt borte; Tiltak – tiltak, tiltak – tiltak. BIP BIP BIP BIP! Kr\u00e6sj-bang-kaboom! Med et sort og heidundranes h\u00f8yt brak blir jeg vekket. Det var et mareritt og jeg har falt ned p\u00e5 gulvet. I noen sekunder blir jeg bare liggende. Sjeleglad for at alt bare var en dr\u00f8m. Jeg har fortsatt tid igjen til \u00e5 forberede meg til eksamen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det du nettopp leste var basert p\u00e5 et ekte mareritt, omhandlende en (heldigvis) ikke ekte hendelse dr\u00f8mt av meg. En dr\u00f8m som gjerne kommer og g\u00e5r i stressende perioder. For eksempel n\u00e5r det n\u00e6rmer seg eksamen. Er du en av de som stresser veldig i forkant av eksamen? Eller er du kanskje en av de som har helt st\u00e5lkontroll? Uansett, har jeg tatt en liten prat med 3 forskjellige BIK studenter. Vi pratet litt om hva de gj\u00f8r for \u00e5 takle eksamensstress, og om de ville avsl\u00f8re sitt aller beste studietips. Kanskje kan dette hjelpe b\u00e5de deg og meg i den evige pr\u00f8velsen det er \u00e5 takle stress i forbindelse med eksamen.<\/p>\n

F\u00f8rst ut var Olivia, 41 \u00e5r fra BIK 2020. Hennes aller beste studietips er tilstrekkelig mengde med s\u00f8vn, sunn mat og trening. Hun har ogs\u00e5 erfart at det \u00e5 lage en ukeplan kan v\u00e6re veldig lurt. Det hjelper ogs\u00e5 \u00e5 jobbe jevnt. Pr\u00f8v \u00e5 se for deg at hver ukedag er som en vanlig arbeidsdag og studer deretter. P\u00e5 denne m\u00e5ten \u00e5pnes det ogs\u00e5 for \u00e5 ha helt fri, med tid til \u00e5 slappe av og gj\u00f8re hva man vil i helgene. For \u00e5 takle eksamensstress, pr\u00f8ver hun \u00e5 v\u00e6re litt ekstra snill mot seg selv. Dette gj\u00f8r hun blant annet ved \u00e5 spise litt ekstra sunt, meditere hver dag og g\u00e5 lengre turer for \u00e5 klarne hodet mellom slagene.<\/p>\n

Jeanette, 29 \u00e5r fra BIK 2020 har i tillegg til \u00e5 v\u00e6re fulltidsstudent ogs\u00e5 2 sm\u00e5 barn. Hennes beste studietips er \u00e5 ikke sette for strenge krav til seg selv, og lese pensum litt og litt av gangen. Har du sm\u00e5 barn i huset, bruk kveldene etter barna har lagt seg godt. Det er ogs\u00e5 lov \u00e5 gi barna (om de er store nok) et fat med mat og sette p\u00e5 en film mens du jobber med skole. N\u00e5r Jeanette skal takle eksamensstresset pleier hun \u00e5 lempe ungene p\u00e5 samboeren, eller sende dem til mormor. For \u00e5 f\u00e5 helt ro m\u00e5 hun ut av huset. Derfor drar hun gjerne tidlig p\u00e5 dagen til faren sin. Der setter hun seg ved kj\u00f8kkenbordet, og blir sittende s\u00e5 lenge hun trenger. Gjerne med litt klassisk musikk p\u00e5 \u00f8rene.<\/p>\n

Alexander, 28 \u00e5r fra BIK 2019 hadde ogs\u00e5 noen studietips, og eksamensstress triks \u00e5 dele med oss. Spesielt ved en hjemmeeksamen. Hans tips var blant annet \u00e5 ta pauser. Jobb med eksamen 1 time eller 2, f\u00f8r du kan ta en pause i 30 min. Gj\u00f8r gjerne noe helt annet enn skole mens du har pause. Sett for eksempel p\u00e5 en vaskemaskin, hold p\u00e5 med en kreativ hobby, lag noe mat eller g\u00e5 deg en liten tur for \u00e5 klarne hodet. Det er ogs\u00e5 smart \u00e5 starte med oppgaven tidlig.\"Dekorativt\u00c5 kvitte seg helt med enhver form for eksamensstress er nok umulig. Kanskje m\u00e5 vi bare akseptere at eksamensstress er en del av opplevelsen av det og v\u00e6re student? Litt stress kan jo kanskje ogs\u00e5 hjelpe deg til \u00e5 gj\u00f8re ditt beste. Litt stress vil bare si at dette betyr noe for deg. Men stress ikke for mye. Negativt stress hjelper i grunn ingenting og f\u00f8rer bare til prestasjonsangst. Ta deg et \u00f8yeblikk, tell til ti og husk \u00e5 puste. Ingen fare, du kommer til \u00e5 overleve dette ogs\u00e5. Kanskje har du n\u00e5 til og med f\u00e5tt noen nyttige tips, du kan ta i bruk f\u00f8r eller under en kommende eksamen? Start tidlig og bruk de for alt de er verdt.<\/p>\n

Forbered deg litt i forkant, vit i det minste n\u00e5r eksamen er og husk p\u00e5 buksa f\u00f8r du g\u00e5r ut, s\u00e5 g\u00e5r nok dette helt str\u00e5lende. Om ikke er det heller ikke verdens undergang. Du har uansett blitt en erfaring rikere, og du har noe du kan l\u00e6re av til neste gang. What doesn’t kill you, makes you stronger. Eksamen er stress. Faktisk er eksamen superstress, men det vil v\u00e6re verdt det til slutt. Husk at du er glimrende og at du kan mer enn du tror.<\/p>\n

Lykke til p\u00e5 eksamen!<\/p>\n

 <\/p>\n

Skrevet av Linnea Elise Solvang<\/em><\/p>\n

Denne er superrelevant og vi kunne ikke la v\u00e6re \u00e5 publisere igjen i \u00e5r!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det er en tilsynelatende helt vanlig hverdag. Akkurat som de fleste andre hverdager i livet til en studerende student. Solen skinner litt s\u00e5nn halvveis, bak en litt s\u00e5nn koksgr\u00e5 sky. Nesten som om v\u00e6rgudene ikke riktig helt f\u00e5r bestemt seg … Skal vi la solen skinne i dag tro? Eller skal vi bare lage nok … →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1798,"featured_media":2506,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[40,27,5],"tags":[],"class_list":["post-2744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bik20","category-gode-tips","category-studielivet"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/files\/2021\/11\/Skjermbilde-2021-11-04-kl.-13.37.30-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8FG8y-Ig","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1798"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2744"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2748,"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions\/2748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.hiof.no\/bik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}