Eksamenspresset henger over studentene på Høgskolen i Østfold. Uansett hvor du snur deg ser du slitne og stressede ansikter, og angsten er til å ta og føle på. Men ikke på kontoret til Marianne. Det er fylt med håp, positivitet og oransje stressballer. Og et stort ønske om å hjelpe.

Marianne Klever Næss (55) er avdelingsleder på SIØ Råd og Helse, og har i over 20 år jobbet med å bistå frustrerte og rådville studenter. Planen var å bli siviløkonom etter videregående, men hun endte med å avbryte studiet – en erfaring hun mener er nyttig i møte med studentene.

Det er gjerne sånn at studentene oppsøker rådgivning rett etter skolestart, da de føler seg overveldet over alt som er nytt. Så kommer det en ny rush-tid rett før eksamensperioden begynner.

-Mange har gjerne mye anger over alt de ikke har gjort, og angst for alt som skal gjøres, forklarer Marianne. Da er det viktig å bli bevisst hva man faktisk har fått til, og få støtte til å lage realistiske mål og planer. Her tar vi én uke av gangen, slik at vi kan tilpasse planene etter hva som har fungert og hva som ikke har gått like bra.

Jeg spør Marianne om hun har noen tips til studentene som kjenner på at eksamensdatoen nærmer seg.

-Hva er det verste som kan skje? spør hun. Veldig ofte er det nemlig slik at studentene kommer hit med katastrofetanker om dårlige eksamenskarakterer, som egentlig er en redsel om å ikke få jobb. Det viser at det er viktig å få hjelp til å organisere tankene, når det blir kaos i hodet. Karakteren sier ingenting om menneskets karakter, eller hvem du er som person. Den sier bare noe om hva du var i stand til akkurat da.

Mariannes råd til eksamensdagen:
Du må slutte å lese på et visst tidspunkt og unne deg noe hyggelig. Og dersom du ikke får sove – ikke få panikk. Det er riktig at det kan være utmattende og ødeleggende å sove dårlig over lengre tid, men en natt er ikke noe problem. Legg gjerne klart både antrekk og det du skal ha med deg på skolen dagen før. Spis en så god frokost som du klarer, og ha med mat og drikke.

-Husk at frukt gir lengre energi enn sjokolade, påminner hun. Og sjekk på forhånd hvor du skal ha eksamen, slik at du unngår unødvendig stress. Husk også at vi er her for deg, avslutter hun.

Av Maria Madeleine Knutsen